Description

• Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le
corps, l’esprit et la performance. Apprendre à identifier ses propres
sources de stress et ses signaux d’alerte. Acquérir des techniques
pratiques pour mieux gérer les situations stressantes au quotidien.
Développer des outils pour améliorer son organisation et son efficacité

personnelle. Renforcer son bien-être mental et physique pour mieux
concilier vie professionnelle et personnelle.
• Public concerné : Professionnels souhaitant mieux gérer la pression au
travail et gagner en efficacité. Managers ou leaders en quête de
techniques pour réduire le stress au sein de leurs équipes. Étudiants,
indépendants ou particuliers cherchant à optimiser leur gestion du temps
et réduire leur stress.
• Durée : 3 à 5 jours (21 à 35 heures), selon le niveau de détail souhaité.
• Méthodes pédagogiques : Approche théorique, Supports pédagogiques,
Ateliers interactifs
• En présentiel : Oui.